No livro você encontrará várias dicas, receitas e cardápios para acelerar sua missão. Lembre-se que seu corpo irá escolher onde irá queimar gordura (não tem como controlar isso), então, para queimar gordura do abdômen, você terá que queimar em outras partes do corpo também.

Existem suplementos que aceleram o processo, como cálcio, magnésio, vitamina C, cavalinha, dente de leão, hibisco, uva ursi, cranberry, abacateiro, chá verde, etc. Esses suplementos ajudam a eliminar a retenção, pois são diuréticos naturais.

Vou também passar para você uma técnica muito usada por fisiculturistas, fisioterapeutas e praticantes de Yoga que consiste em trabalhar a musculatura profunda do abdômen de uma forma isométrica.

Também vou mostrar a você qual é o treino mais intenso, dinâmico e com gasto energético maior para que o corpo gaste muitas calorias para se recuperar nas horas subsequentes.

Eu criei um plano de 6 semanas, com vários cardápios que possuem 6 refeições ao dia, mas se você não sentir fome em algum momento delas e/ou acordar mais tarde e/ou dormir mais cedo, pode fazer só 5 ou 4 durante o dia sem problemas! Coma de acordo com seu apetite e seus horários de rotina.